新海南客戶端、南海網(wǎng)記者 王洪旭

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開學(xué)在即，孩子們該“收心”上學(xué)了。那么，經(jīng)歷了漫長的暑假，孩子們該如何“收心”？一些孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒咋辦？家長如何避免“教育焦慮”？8月29日，記者采訪海南省安寧醫(yī)院兒少醫(yī)學(xué)中心主任、副主任醫(yī)師林蔭，為家長和學(xué)生支招。

11歲小孩不愿上學(xué) 不愿跟父母住

8月29日上午，林蔭主任在特需心理門診出診，共接診了6個患者，其中有3名青少年患者。其中有一位11歲的男孩，與父母溝通不暢，親子關(guān)系出現(xiàn)問題，就診時情緒特別激動。

診療中，林蔭通過傾聽、共情，讓孩子宣泄情緒，然后建立良好信任關(guān)系，讓孩子自己表達。“我就是故意打弟弟的，因為以前只要弟弟一哭了或者是有什么事情，爸爸就先打我。他們不分青紅皂白，不問清楚到底是什么情況，憑什么要打我……”聽完孩子的講述，林蔭找到父母與孩子之間溝通的問題。

孩子父母也意識到了這個問題。但孩子媽媽的性子比較急，說已經(jīng)在改變了，但孩子卻感受不到，現(xiàn)場連問兩次“你改了嗎”。

經(jīng)了解，孩子不愿意跟父母一起住，要住在外婆家然后想自己騎車去學(xué)校。林蔭表示，小孩從小沒在父母身邊，是外婆帶大的。父母沒有傾聽孩子的需求，沒有聽完孩子講話，就粗魯?shù)卮驍嗪⒆拥脑V求，有時候父母認(rèn)為給孩子他們最好的愛，但是孩子需要的可能不是這些。

“孩子說起父親打他時的感受，他都不想活了，很委屈?！绷质a說，找到問題的根源后，她給孩子做心理疏導(dǎo)治療，但一次可能還不能解決問題，告訴家長后期繼續(xù)做心理咨詢和心理疏導(dǎo)。

心理醫(yī)生可通過沙盤游戲了解兒童青少年的心理健康問題。記者 王洪旭 攝

未能上心儀的學(xué)校 高一學(xué)生抑郁厭學(xué)

“考上了重點班，已經(jīng)提前一個星期開學(xué)了，但他沒有去學(xué)校。”林蔭主任說，她接診了一個初中升高一的男孩子，他的考試成績不錯，想到?？谏细咧?，但父母沒有同意，出現(xiàn)厭學(xué)的情況。

“他跟媽媽說去學(xué)校了，但老師打電話稱孩子沒到學(xué)校，然后家人才發(fā)現(xiàn)他沒上學(xué)?！绷质a說，孩子就診時有嚴(yán)重的抑郁情緒，有輕生的念頭，很長一段時間他都是很壓抑，悶悶不樂，以前感興趣的事情現(xiàn)在都不感興趣了，都開心不起來。

經(jīng)詢問，孩子告訴醫(yī)生有一些校園欺凌讓他難以承受，面對欺凌他也會反抗，但一直以來都是自己承受。初三時出現(xiàn)不舒服，他努力學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移注意力，成績也很不錯，但父母給他報了現(xiàn)在的本地高中，所以孩子沒有上到心儀的學(xué)校。

針對孩子的情況，已經(jīng)達到治療標(biāo)準(zhǔn)的，林蔭建議孩子住院治療，但父母還沒商量好，提醒父母要注意孩子的異常舉動。

開學(xué)在即，孩子如何“收心”？

林蔭主任表示，暑假期間，孩子們玩手機、玩游戲、看小說等，熬夜、晚睡晚起肯定少不了。為此，開學(xué)前“收心”，首先要調(diào)整好睡眠的節(jié)律，要按學(xué)校的作息規(guī)律，早睡早起，早上起來后適當(dāng)運動一下，對于恢復(fù)精氣神有幫助。

林蔭主任（左二）查看住院的孩子，了解孩子的治療情況。記者 王洪旭 攝

第二，要準(zhǔn)備一些開學(xué)的東西，低年齡的孩子可以跟家長一起去買一些學(xué)習(xí)用品，高年齡的孩子可以自己洗一下衣服，把校服洗得干凈一點，鞋子刷得干凈一點，對他們回學(xué)校都有幫助。

第三，要調(diào)整一下心情，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。暑期，很多孩子都是休息為主，學(xué)習(xí)為輔，但要開學(xué)了，要把心放到學(xué)習(xí)上，將暑假作業(yè)查漏補缺，把以前的一些模糊的知識點看下，有條件的話看一下新學(xué)期的一些新知識。

第四，制定一個新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃或成長計劃，這些都有利于“收心”。其中，制定學(xué)習(xí)計劃，目標(biāo)要相對小一點，可行性高一點，如果制定的目標(biāo)太大難以實現(xiàn)，就會有點茫然，導(dǎo)致難以堅持，就起不到激勵的作用。

第五，針對小升初、初中升高中的孩子。一是要適應(yīng)新的環(huán)境，新的學(xué)?；蛘咝碌陌嗉?，這些有可能跟其預(yù)期有所不同，適應(yīng)需要一段時間，建議學(xué)生盡可能地了解學(xué)習(xí)環(huán)境，多跟老師、同學(xué)交流，對他適應(yīng)新環(huán)境有幫助。二是了解課程結(jié)構(gòu)：在開學(xué)前了解你將學(xué)習(xí)的科目和難度水平，這可以幫助你為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。三是建立學(xué)習(xí)計劃：制定一個學(xué)習(xí)計劃可以幫助你更好地組織時間，并確保你在學(xué)校和家庭中都有充足的時間來學(xué)習(xí)。四是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如定時學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、做筆記等，可以幫助你在學(xué)習(xí)上更有效率。五是保持健康的生活方式，如良好的飲食，充足的睡眠和適度的運動，可以幫助你在學(xué)習(xí)上更有精力。六是建立自信：在新的環(huán)境中可能會感到不自在，但要相信自己能夠適應(yīng)并取得成功。你可以通過參加課外活動、與朋友交流等方式來增強自信心。

孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒怎么辦？

林蔭表示，如果說孩子出現(xiàn)厭學(xué)的情緒的話，首先家長要認(rèn)真傾聽，了解孩子內(nèi)心需求是什么。

其次，去找一下老師和同學(xué)了解一下孩子在學(xué)校期間有沒有發(fā)生一些什么樣的事情，影響到孩子的情緒，導(dǎo)致厭學(xué)。

第三，引導(dǎo)孩子做一些思考和分析，找一些孩子學(xué)習(xí)的優(yōu)勢，比如他以前興趣和優(yōu)勢，鼓勵他積極地參與一些學(xué)習(xí)活動，適當(dāng)給他一些娛樂和休息的時間，緩解壓力。

第四，如果孩子出現(xiàn)悶悶不樂、開心不起來，對曾經(jīng)感興趣的東西失去興趣等，這行情況持續(xù)兩周以上，要積極尋求心理醫(yī)生的幫助，由心理醫(yī)生給予心理干預(yù)和治療。

家長如何面對“教育焦慮”？

當(dāng)前，很多家長面臨一種“教育焦慮”，不想讓自己孩子輸在起跑線。

那么，家長要以什么樣的心態(tài)面對新學(xué)期，以及如何處理好“教育焦慮”問題呢？林蔭表示，家長作為孩子最堅強的后盾，家長要以積極、耐心、鼓勵和支持的心態(tài)來支持孩子的學(xué)習(xí)，要讓孩子感受到自己是被理解和被支持的，而不是被批評和指責(zé)的。同時，家長也要理解孩子的學(xué)習(xí)過程，不要過于追求完美，而是鼓勵和探索，讓孩子在學(xué)習(xí)的過程中獲得成就感。

對此，林蔭建議，首先家長不要過度關(guān)注成績，應(yīng)該把孩子的成績看作是孩子學(xué)習(xí)的一部分，而不是全部。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過程，而不是只關(guān)注分?jǐn)?shù)。

第二，不要過度比較：家長不應(yīng)該將孩子的學(xué)習(xí)成績與其他孩子的成績進行比較，因為每個孩子的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)方式都不同。比較只會增加孩子的學(xué)習(xí)壓力和焦慮。

第三，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，例如按時完成作業(yè)，合理規(guī)劃時間等。

第四，鼓勵孩子探索和嘗試：家長應(yīng)該鼓勵孩子去探索和嘗試新的事務(wù)，即使他們失敗了，也要告訴他們失敗是成功之母。

第五，建立積極的家庭氛圍：家長應(yīng)該建立積極的家庭氛圍，讓孩子感到安全和舒適，家長可以和孩子一起閱讀、看電影、玩游戲等，增加親子之間的互動和交流。

如何處理親子關(guān)系和師生關(guān)系？

林蔭表示，在親子關(guān)系方面，首先父母與孩子之間要建立信任，信任才是良好的關(guān)系的基礎(chǔ)。其次，家長要學(xué)會傾聽、聆聽，了解孩子的需求和內(nèi)心真實想法。要允許孩子有不同的想法，家長不要先去打斷他，讓他把話說完，看他是想表達什么，哪怕你的意見可能跟他不一樣，聽完后并給予充分的支持和反饋。

第三，建立規(guī)則和邊界：與孩子建立清晰的規(guī)則和界限，確保他們知道什么是可以做的，什么是不可以做的。

第四，保持開放的心態(tài)：如果你認(rèn)為自己的觀點或方法有誤，請勇敢接受批評并改變自己的做法。

對于師生關(guān)系方面，老師在課堂上應(yīng)多關(guān)注一些沉默的或者不善于舉手的孩子，鼓勵他們積極參與討論，以促進他們的學(xué)習(xí)和發(fā)展。

林蔭表示，很多孩子挺渴望老師的關(guān)注，有時候可能孩子上課看起來心不在焉，但如果得到老師一個積極的肯定，學(xué)生就會有不同的改變。