高血壓標(biāo)準(zhǔn)新規(guī)定，高血壓標(biāo)準(zhǔn)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

【資料圖】

1、*御醫(yī)至尊*~告訴你：不像呀！看看醫(yī)師吧！睡不覺千萬不要吃安眠藥，那樣會(huì)出現(xiàn)依賴性，除非你一輩子依懶安眠藥過夜。

2、而且未必能夠用一輩子。

3、如果是不想傷身體的話，最好是喝用棗仁蒸豬心寧心安神效果好！。

4、第二種方法，就是睡前做身體按摩頭部。

5、第三，做些運(yùn)動(dòng)。

6、比如舒展一下筋骨。

7、但別劇烈運(yùn)動(dòng)。

8、有套回春醫(yī)療保健操超管用，減肥還保養(yǎng)。

9、第四，睡前洗腳，放松精神。

10、第五，睡不著的時(shí)候也不要看時(shí)間，把鐘表、鬧鐘，尤其是滴答聲音大的鐘表放遠(yuǎn)一點(diǎn)或者背對自己。

11、第六，睡不覺不要用上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間，尤其答問問的時(shí)候不要抄襲別人答案那樣你會(huì)心里永久不安。

12、第七，堅(jiān)持保持好的作息習(xí)慣，別賴床，早起真的很舒服。

13、第八，建議在干凈的床單上裸睡，不要害羞！這是自己的閨房！別人看不到哦！這是最佳睡眠方式。

14、而且睡姿最好是向右側(cè)睡。

15、第九，睡覺時(shí)不要開燈睡，不僅無助于睡眠，而且會(huì)破壞生物鐘。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。