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怎么瘦手臂，這三種方法很有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、可以做一些抗阻運(yùn)動(dòng)，通過(guò)力量訓(xùn)練消除手臂上的脂肪，比如啞鈴、杠鈴，還有一些機(jī)械訓(xùn)練，可以有效加快手臂上脂肪層的流動(dòng)，有效氧化消耗脂肪。

2、瘦胳膊上的肥肉可以做瑜伽。瑜伽可以有效鍛煉人體手臂，快速燃燒手臂堆積的脂肪。另外，瘦手臂上的贅肉也需要注意內(nèi)分泌是否正常。通常情況下，內(nèi)分泌失調(diào)容易導(dǎo)致激素過(guò)量，造成手臂水腫肥胖。

3、如果是激素分泌過(guò)多導(dǎo)致的水腫性肥胖，需要去醫(yī)院檢查激素。然后根據(jù)激素的種類(lèi)，服用相應(yīng)的激素抑制劑，可以有效快速的消除手臂上的脂肪。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。