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“芒種”這個(gè)詞出自《周禮》:“澤草所生,種之芒種?!狈g過來就是,澤草叢生的地方可種莊稼。
《月令七十二侯集解》中也有記載:“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣。”
芒種是夏季第三個(gè)節(jié)氣,是天之陽氣與地之陰氣交合之時(shí)。仲夏將至,全國大部分地區(qū)入夏,長江中下游地區(qū)將進(jìn)入梅雨時(shí)節(jié),氣候悶熱潮濕,各地區(qū)氣溫升高、濕度變大。
芒種不僅農(nóng)事忙,節(jié)氣習(xí)俗也有很多,如煮青梅、送花神、安苗等。
芒
種
三
侯
中國古代將芒種分為三候:一候,螳螂生;二候,?始鳴;三候,反舌無聲。
一侯:螳螂生,幼螳螂破殼而出。小螳螂破繭而出,在廣闊的天地間舉起雙臂,做起了莊稼的“守護(hù)者”。
二侯:鵬始鳴,百勞鳥鳴叫。林中漸漸有了伯勞鳥穿梭的身影,振翅間,鳴叫聲貫滿山林。
三侯:反舌無聲,反舌鳥停止鳴叫?;钴S了一整個(gè)春天的反舌鳥,慢慢地停止了鳴叫,悠揚(yáng)婉囀的曲調(diào),與春天一起,留在了人們的回憶里。
芒
種
養(yǎng)
生
芒種后氣溫升高加快,天氣濕熱加重,養(yǎng)生也要“忙起來”。平時(shí)尤其要注意防范暑熱和濕氣入侵。
芒
種
三
宜
GIRAIN IN EAR
避暑
此時(shí)天氣轉(zhuǎn)熱,氣候濕熱交蒸,身體出汗量增多。人體容易被暑氣困擾,出現(xiàn)倦怠疲勞、精神不振等癥狀。
入夏后,可以適當(dāng)吃點(diǎn)苦味的食物,正所謂“苦夏食苦夏不苦”??辔兜氖澄锎蠖季哂星鍩峤馐?、泄熱養(yǎng)陰的作用,如苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜等對人體大有裨益。
飲茶
夏季暑氣過重,以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒,有助于清熱、消暑、止渴。益氣養(yǎng)陰。
但綠茶微寒,容易刺激腸胃,胃寒或經(jīng)常胃痛的人應(yīng)少喝或不喝。
午憩
民間諺云:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推。”形象地描述了人們在此時(shí)節(jié)容易感到慵懶、疲勞、沒精神的特點(diǎn)。
飯后午睡30分鐘左右,有助于減緩疲勞、恢復(fù)體力;也可以在午間適當(dāng)曬曬太陽,以順應(yīng)陽氣充盛的時(shí)機(jī),有利于氣血運(yùn)行,振奮精神。
芒
種
三
忌
GIRAIN IN EAR
貪涼
芒種后氣溫升高加快,為了散發(fā)體內(nèi)熱能,此時(shí)人體毛孔擴(kuò)張,出汗增多,若過度貪涼,易導(dǎo)致熱傷風(fēng)的發(fā)生。
要注意補(bǔ)充水分,以加快代謝速度,使內(nèi)熱盡快排出。開空調(diào)不要讓室內(nèi)溫度低于26℃,進(jìn)入空調(diào)房前,最好提前將汗擦干,以免機(jī)體忽冷忽熱而致病。
濕氣
隨著降雨量逐漸增多,濕熱之氣彌漫,人體易受濕氣入侵,產(chǎn)生沉重、困乏、疲憊、口干、食欲不振等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為,濕熱困脾,因此飲食上要多吃一些健脾祛濕的食物,一邊把已經(jīng)生成的濕氣排出去,一邊杜絕濕氣生成之源,把脾養(yǎng)起來。
“薏濕丸”就是這樣一個(gè)能雙向兼顧的的膳食療養(yǎng)方。其配方源自漢代醫(yī)學(xué)家張仲景的《傷寒論》,是一味溫和祛濕的千年古方。
內(nèi)含薏米、茯苓、山藥等健脾健胃、利水滲濕;藕粉、蓮子、銀耳等兼益腎宣肺、促腸胃、調(diào)和五臟六腑,標(biāo)本兼治,從根本祛濕。
并且在古方的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改良,不僅更符合現(xiàn)代人的體質(zhì),口味更像是一款小零食,在飽口福的同時(shí)就把濕氣祛。小編也親自試過了,確實(shí)很美味呢!
好物推薦:薏濕丸
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熬夜
夏季氣溫炎熱、濕度增高,人的心臟負(fù)荷逐漸加重。這段時(shí)間也是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)節(jié),要特別注意養(yǎng)心肺。
平時(shí)要保持規(guī)律作息、少熬夜,避免情緒過于緊張??梢猿砸恍B(yǎng)心的食物,如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶等,還可用麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲,氣虛乏力者加西洋參3克。
結(jié)語
芒種,是一個(gè)收獲的季節(jié),頭一年冬天種下的麥子經(jīng)過生根、發(fā)芽、拔節(jié)、抽穗、灌漿,漸漸走向飽滿豐盈,在廣袤的土地上完成生命的接力,它在農(nóng)人的精耕細(xì)作中收獲圓滿。
芒種,也是一個(gè)播種的季節(jié),當(dāng)豐收的歡宴過后,種子回歸土壤,新播下的種子在泥土中萌芽生長,生命開始了新的輪回。
有了播種的時(shí)節(jié),才會(huì)有收獲的季節(jié),健康也一樣,有養(yǎng)生的意識,付出了行動(dòng),才能享受健康。
芒種,種下希望,未來可期!正值高考來臨,“六七八”諧音“錄取吧”,十年寒窗苦讀,今朝一較高下。
芒種時(shí)節(jié)迎高考,小編預(yù)祝高考學(xué)子“考的全會(huì),蒙的全對”!
編輯:方輿
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