無(wú)藍(lán)光、無(wú)頻閃、柔和光……打著“護(hù)眼神器”噱頭，護(hù)眼燈的“宣傳”五花八門(mén)。護(hù)眼燈對(duì)保護(hù)眼睛視力是否有用，實(shí)際使用要注意哪些？
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臺(tái)燈究竟應(yīng)該擺放在左手邊還是右手邊？或者是正前方？臺(tái)燈擺放不對(duì)，容易在書(shū)本上反射炫光，影響閱讀效果。
教育部發(fā)布的《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》中倡導(dǎo)，“光線不足時(shí)，應(yīng)通過(guò)臺(tái)燈輔助進(jìn)行雙光源照明，臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方”。
為了避免陰影影響閱讀，臺(tái)燈應(yīng)該放在慣用手的斜前方，讓陰影投射到慣用手的后側(cè)。
燈罩的角度也要注意，要讓燈光直接照射到書(shū)本、屏幕上，而不是射在人臉上。如果能輕易看到燈泡和燈罩外圍的眩光，說(shuō)明角度需要調(diào)節(jié)。
臥室燈開(kāi)不開(kāi)？
如果把大燈關(guān)掉，整個(gè)房間只有擺放臺(tái)燈的周?chē)恢帽容^明亮。這種明暗差異會(huì)造成眼睛視線范圍內(nèi)照度不均勻，引起眼睛的調(diào)光組織——瞳孔，要一直不停地調(diào)節(jié)大小，誘發(fā)眼睛疲勞。
專(zhuān)家建議，夜晚使用臺(tái)燈時(shí)應(yīng)該打開(kāi)主照明燈，保證充足的光照亮度，避免閱讀區(qū)明亮光斑與周?chē)鷧^(qū)域之間的對(duì)比度過(guò)大，造成眼疲勞。
調(diào)節(jié)好我們的臺(tái)燈可以營(yíng)造更為舒適的用眼環(huán)境，但是光靠臺(tái)燈并不能保護(hù)我們的視力。做作業(yè)固然重要，但也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每天保證充足睡眠，多多參加戶外活動(dòng)。
來(lái)源：新華社 澎湃新聞客戶端
編輯：徐珂
責(zé)編：王瀟
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