(資料圖片僅供參考)
1、蹲踞式跳遠技術(shù)動作分為助跑、起跳、騰空、落地。
2、助跑：放松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點準確。
3、起跳：起跳腳踏上起跳標志后，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。
4、騰空：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。
5、落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。
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